Форум отдыхающего

Как правильно отдохнуть и подлечиться, чтоб не пострадало здоровье? Какой санаторий или курорт выбрать? И почему южноуральские здравницы ничуть не хуже черноморских, кавказских и прочих турецких? А также — советы и хитрости санаторного отдыха, рекомендации бывалых отдыхающих и обмен опытом.

RSS

Всего сообщений: 11038. Дата и время последнего сообщения: 16.02.23 02:52

Страницы:

Ссылка на пост 12.09.22 03:00 • Тема: Для здоровья важны регулярные тренировки
obilenova 2087 (Москва)	Вы, наверное, уже знаете, что один из основных ответов на вопрос «как быть здоровым и подтянутым?» – регулярно заниматься спортом. Наряду со здоровой диетой, физические упражнения являются одним из наиболее важных способов поддерживать себя в форме и быть здоровыми. Рекомендуется не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю. Лучше всего это делать равномерно в течение 4 или 5 дней. Даже если ваша цель не обязательно состоит в том, чтобы похудеть, важно заниматься физической активностью, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Это не означает, что вам нужно выполнять высокоинтенсивные тренировки каждый день, но полезно держать свое тело в движении. Такие занятия, как быстрая прогулка, водная аэробика, езда на велосипеде и даже работа по дому – отличные способы с низкой или средней интенсивностью поддерживать здоровье и форму без особых усилий. Регулярные физические упражнения полезны не только для физического здоровья, но и для психического здоровья. Это подтверждается исследованием, проведенным с участием двадцати четырех человек с рассеянным склерозом, у которых участники выполняли 20-минутные упражнения, такие как ходьба или йога. Результаты этого подтвердили мнение о том, что такие действия приводили к аналогичным улучшениям в общих симптомах острого настроения. Регулярная физическая активность полезна, поскольку она также уменьшает симптомы депрессии и тревоги за счет повышения чувствительности мозга к таким гормонам, как серотонин. Это влияет на весь организм и стабилизирует наше настроение, счастье и чувство благополучия. Советую регулярно пополняться новыми знаниями о здоровье в целом и упражнениях в частности. Рекомендую посмотреть на https://glinda.ru/antioksidanty антиоксиданты список.
[ Цитировать ]

Ссылка на пост 12.09.22 11:34 • Тема: Re:Для здоровья важны регулярные тренировки
FightNow 1702 (Москва)	Оно конечно так и есть конечно, но не стоит переусердствовать! А то всякие проблемы со здоровьем могут возникнуть, особенно в женском плане. К примеру пролапс гениталий , в итоге нужна будет клиника где лечение надёжное и не проблемное! В этом плане есть конечно отличная клиника https://dobro-clinic.com/ginekologija/prolaps-lechenie , куда советую обращаться как минимум на консультацию. Так что берегите себя! [ Сообщение изменено автором 12.09.2022 11:34 ]
[ Цитировать ]

Страницы:

Правила форума

Справка по тэгам форума

Вы сможете добавить новое сообщение в эту тему форума, (если зарегистрируетесь или авторизуетесь, то сможете получать уведомления о новых комментариях)

СВЕЖИЕ НОВОСТИ

Форум отдыхающего

НОВЫЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА

НОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА

СВЕЖИЕ ОТЧЁТЫ РАЗДЕЛА

СВЕЖЕЕ В ФОРУМАХ

ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ

ИСТОРИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ

ПОЛЕЗНЫЙ ФАКТ О ПОРТАЛЕ

ГОЛОСОВАНИЕ НА ПОРТАЛЕ