Warning: Unexpected character in input: ' in /home/u28816/xn--74-6kca2cwbo.xn--p1ai/www/scripts/addKey.php on line 97
Для здоровья важны регулярные тренировки - Форум - КАРТА74.рф
Вы здесь:   Главная » Отдых и здоровье » Форум отдыхающего » Для здоровья важны регулярные тренировки

Форум отдыхающего

Как правильно отдохнуть и подлечиться, чтоб не пострадало здоровье? Какой санаторий или курорт выбрать? И почему южноуральские здравницы ничуть не хуже черноморских, кавказских и прочих турецких? А также — советы и хитрости санаторного отдыха, рекомендации бывалых отдыхающих и обмен опытом.
Всего сообщений: 11038. Дата и время последнего сообщения: 16.02.23 02:52
Страницы:   1  
Ссылка на пост 12.09.22 03:00  •  Тема: Для здоровья важны регулярные тренировки
obilenova
2087
(Москва)
Вы, наверное, уже знаете, что один из основных ответов на вопрос «как быть здоровым и подтянутым?» – регулярно заниматься спортом. Наряду со здоровой диетой, физические упражнения являются одним из наиболее важных способов поддерживать себя в форме и быть здоровыми.

Рекомендуется не менее 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю или 75 минут упражнений высокой интенсивности в неделю. Лучше всего это делать равномерно в течение 4 или 5 дней.

Даже если ваша цель не обязательно состоит в том, чтобы похудеть, важно заниматься физической активностью, чтобы оставаться в форме и быть здоровым. Это не означает, что вам нужно выполнять высокоинтенсивные тренировки каждый день, но полезно держать свое тело в движении.

Такие занятия, как быстрая прогулка, водная аэробика, езда на велосипеде и даже работа по дому – отличные способы с низкой или средней интенсивностью поддерживать здоровье и форму без особых усилий.

Регулярные физические упражнения полезны не только для физического здоровья, но и для психического здоровья. Это подтверждается исследованием, проведенным с участием двадцати четырех человек с рассеянным склерозом, у которых участники выполняли 20-минутные упражнения, такие как ходьба или йога.

Результаты этого подтвердили мнение о том, что такие действия приводили к аналогичным улучшениям в общих симптомах острого настроения.

Регулярная физическая активность полезна, поскольку она также уменьшает симптомы депрессии и тревоги за счет повышения чувствительности мозга к таким гормонам, как серотонин. Это влияет на весь организм и стабилизирует наше настроение, счастье и чувство благополучия.

Советую регулярно пополняться новыми знаниями о здоровье в целом и упражнениях в частности. Рекомендую посмотреть на https://glinda.ru/antioksidanty антиоксиданты список.

[ Цитировать ]    
 
Ссылка на пост 12.09.22 11:34  •  Тема: Re:Для здоровья важны регулярные тренировки
FightNow
1702
(Москва)
Оно конечно так и есть конечно, но не стоит переусердствовать! А то всякие проблемы со здоровьем могут возникнуть, особенно в женском плане. К примеру пролапс гениталий , в итоге нужна будет клиника где лечение надёжное и не проблемное! В этом плане есть конечно отличная клиника https://dobro-clinic.com/ginekologija/prolaps-lechenie , куда советую обращаться как минимум на консультацию. Так что берегите себя!

[ Сообщение изменено автором 12.09.2022 11:34 ]

[ Цитировать ]    
 
Страницы:   1  
Правила форума     Справка по тэгам форума
Вы сможете добавить новое сообщение в эту тему форума, (если зарегистрируетесь или авторизуетесь, то сможете получать уведомления о новых комментариях)
RSSНОВЫЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
» Весна 2017 пришла на Южный Урал
Светлана Кротова, 24.03.2017. (Отдых и здоровье)
» Где отдохнуть с детьми в Челябинской области
Светлана Кротова, 24.01.2017. (Отдых и здоровье)
» Как пережить морозы? Правила поведения на холоде
Татьяна Рессина, 15.11.2016. (Отдых и здоровье)
RSSНОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА
» Горячие источники Тюмени
Адвертайзинг КАРТА74, , 25.05.2018. (Отдых и здоровье)
» Военное снаряжение — выбор очевиден
Адвертайзинг КАРТА74, , 19.03.2018. (Отдых и здоровье)
» Современная система кредитования
Адвертайзинг КАРТА74, , 05.02.2018. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖИЕ ОТЧЁТЫ РАЗДЕЛА
» Александрия
Belog65, 17.02.2017. (Отдых и здоровье)
» Поход за вдохновением
Катя Куликовских, 01.02.2016. (Отдых и здоровье)
» Сбывшаяся мечта — сплав по реке Ай
Алёна Лайер, 13.08.2015. (Отдых и здоровье)
» Прекрасные выходные в «Деревеньке Аракуль»
Алёна Лайер, 05.06.2015. (Отдых и здоровье)
» Ледовый городок на ЧМЗ. Челябинск 2015
Мария, 09.02.2015. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖЕЕ В ФОРУМАХ
» ставки на спорт
Карабаска, 2023-03-08 21:47:40. (Форум спортсмена)
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
Нудистский пляж в Челябинске (фото скрытой камерой)В Челябинске с середины 90-х годов существует нудистский пляж на Шершнёвском водохранилище. Он организован обществом натуристов Челябинской области.
ИСТОРИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ
Первый танк ЧТЗ30.12.1940
На ЧТЗ собран первый танк КВ, ставший основным тяжёлым танком РККА начального периода Великой Отечественной войны.
ПОЛЕЗНЫЙ ФАКТ О ПОРТАЛЕ
Фото и видео на портал Карта74.рф можно вставлять из любимой социальной сети — Вконтакте, Facebook, Мой Мир, Яндекс-Фотки, Google+, Livejournal (Живой Журнал) или любого файлообменника.
ГОЛОСОВАНИЕ НА ПОРТАЛЕ
Лучшее место летнего отдыха для вас — это …
 Палаточный кемпинг
 База отдыха с минимальным набором удобств
 Комфортабельный дом отдыха
 Санаторий с лечебной программой
 Отель клубного типа с большим выбором развлечений
 Обычно я отдыхаю в необорудованных местах