Вы здесь:   Главная » Спорт » Статьи » Фитнес зимой — необычные виды спорта

Фитнес зимой — необычные виды спорта

Зима — отличное время попробовать новые спортивные направления! Мы предлагаем вам самые интересные и необычные виды спорта, которые помогут разнообразить тренировки, разогнать скуку и справиться с зимней хандрой. Фитнес зимой — это здорово, весело и полезно!
Фитнес зимой — необычные виды спорта

Сноукайтинг

Сноукайтинг (Snowkiting) — это вид спорта или активного отдыха, который представляет собой занятия со снаряжением: кайтом (управляемым змеем) и лыжами, сноубордом или коньками. Впервые этим видом спорта занялся Дитер Стразилл (Dieter Strasilla) в Альпах в 70-х годах.

Суть: на снежной или ледяной поверхности управлять воздушным змеем (кайтом) и скользить по поверхности, маневрируя на поворотах и трамплинах. Новичкам нужно начинать с равнин, где осваиваются азы управления кайтом.

Нагрузка: ноги, пресс, руки.

Зимний виндсёрфинг

Это зимний вид спорта (Winter Windsurfing), похожий на сноукайтинг. Отличие в снаряжении: здесь используется специальный снаряд для скольжения (коньковая платформа или специальные лыжи) и парус. Зимний виндсерфинг

Отличительной особенностью снаряжения является парус. Эта конструкция представляет собой мачту размером от 2 до 5 метров, соединенную со снарядом скольжения посредством гибкого шарнира. Управление этой системой осуществляется за счет наклона паруса и руления ногами.

Нагрузка: руки, спина, ноги.

Фитнес зимой: брумбол

Эта зимняя спортивная командная игра (Broomball) представляет собой некий симбиоз хоккея с флорболом. Проводят ее на ледяной площадке (крытой или открытой).

БрумболСуть: В команде 5 игроков и вратарь. Инвентарь: мяч и метла (палка с симметричным пластиковым наконечником), а также обувь с резиновой подошвой вместо коньков. Правило такие же, как в хоккее: чья команда забьет больше голов, тот и победил.

Нагрузка: мышцы ног и спины.

Место проведения: любая открытая ледяная площадка, которую может занять ваша команда на 1-1,5 часа игры.

Лыжный велосипед

Те, кто предпочитает велоспорт, могут даже зимой кататься в свое удовольствие. Но не на обычном велосипеде (Ski Bike), а на омо! Это специальный лыжный снаряд, который является гибридом сноуборда и велосипеда.

Лыжный велосипед

Для езды на таком велосипеде необходимо использовать центр тяжести, чтобы двигаться, совершать маневры, повороты и остановки. Кататься на таком велосипеде лучше на ровном или холмистом участке без резких перепадов.

Нагрузка: активно работают мышцы ног, спины и пресса.

Айс-клайминг — отличный фитнес зимой

Айс-клайминг (Ice Climbing) — это восхождение на ледяные горы с использованием специального оборудования.

Суть: В соревнованиях по этому виду спорта учитывается высота вершины, техническая сложность пройденного маршрута, его характер и протяжённость. Новичкам предлагается начинать с самых простых и низких маршрутов, в дальнейшем, после приобретения навыков, можно переходить на более сложные и протяженные маршруты. Оборудование для занятий этим видом спорта можно купить в специализированном магазине.

Айс-клайминг

Нагрузка: данный вид спорта хорошо влияет на эластичность мышц, подтянутость. Работают мышцы рук и ног.

Советы

- для зимних занятий отлично подойдет лыжный костюм: куртка и брюки или теплый комбинезон. Выбирайте одежду по размеру (с запасом на ½ размера для удобства и возможности активно двигаться без стеснения движений);

- обязательно надевайте термобелье под основной костюм;

- ноги утепляйте с помощью теплых носков: сначала хлопковые, затем шерстяные;

- откажитесь от еды за час до и после занятий;

- пейте больше согревающего имбирного чая с лимоном, который очень полезен для пищеварения и ускоряет процесс метаболизма.

Вариантов для занятий фитнесом зимой масса. Главное не бояться экспериментировать и иметь желание идти к поставленной цели! Морозного и солнечного вам настроения и успехов!

Ксения Хизова, 05.12.2013.

Просмотров: 2351 • Источник: Onfit
Рейтинг: 1. (Оценить рейтинг могут зарегистрированные пользователи)

Вы можете принять участие в обсуждении этой статьи, (если зарегистрируетесь или авторизуетесь, то сможете получать уведомления о новых комментариях)
Тема Дата, время
Автор
Сообщений /
Просмотров
Дата последнего и его автор
Фитнес зимой — необычные виды спорта   06.10.16 14:17
~cool~8-|~cool~ [гость]
1 / 107 06.10.16 14:17
~cool~8-|~cool~ [гость]
RSSНОВЫЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
» Что брать в велопоход?
Malpa, 11.05.2017. (Спорт)
» Каким спортом заняться весной в Челябинске
Светлана Кротова, 09.03.2017. (Спорт)
» Как одеваться на пробежку зимой
Tim Wilson, 12.01.2017. (Спорт)
RSSНОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА
» Лето и зима! Подбор инвентаря для туризма и спорта.
Адвертайзинг КАРТА74, , 15.09.2017. (Спорт)
» Где взять деньги на отдых?
РА «Оптима», , 21.12.2016. (Природные богатства)
RSSСВЕЖИЕ ОТЧЁТЫ РАЗДЕЛА
» На великах вокруг Тургояка
Светланка (администратор портала), 28.03.2017. (Спорт)
» Покататься с ветерком на тюбингах в Лазурном
Светланка (администратор портала), 21.12.2016. (Спорт)
» Зима велосипедисту — не помеха!
Алексей, 22.11.2016. (Спорт)
RSSСВЕЖЕЕ В ФОРУМЕ РАЗДЕЛА
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
Сергей Макаров, хоккеистИгрок «Трактора», столичного ЦСКА и сборной СССР Сергей Макаров — самый знаменитый воспитанник челябинского хоккея. Двукратный олимпийский чемпион, многократный чемпион мира, обладатель Кубка Канады по итогам XX века был включён в символическую мировую сборную столетия.
ИСТОРИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ
ЧМ по тхэквондо 201512.05.2015
В Челябинске начался первый в истории России чемпионат мира по тхэквондо WTF. В эти соревнования было введено несколько значимых инноваций, например электронные шлемы, которые использовались впервые. В чемпионате приняли участие около тысячи спортсменов — представители более 140 стран.
ПОЛЕЗНЫЙ ФАКТ О ПОРТАЛЕ
Поиск Яндексом по порталу может найти объект или статью даже по самому неопределённому запросу.
ГОЛОСОВАНИЕ НА ПОРТАЛЕ
Как вы попали на портал КАРТА74.рф?
 Набрал адрес в адресной строке
 Скинули ссылку, зашёл посмотреть
 Искал информацию в Интернете, зашёл через поиск
 По сохранённой закладке
 Увидел ссылку на другом сайте
 Из социальной сети
 Случайно