Вы здесь:   Главная » Спорт » Статьи » Фитнес зимой — необычные виды спорта

Фитнес зимой — необычные виды спорта

Зима — отличное время попробовать новые спортивные направления! Мы предлагаем вам самые интересные и необычные виды спорта, которые помогут разнообразить тренировки, разогнать скуку и справиться с зимней хандрой. Фитнес зимой — это здорово, весело и полезно!
Фитнес зимой — необычные виды спорта

Сноукайтинг

Сноукайтинг (Snowkiting) — это вид спорта или активного отдыха, который представляет собой занятия со снаряжением: кайтом (управляемым змеем) и лыжами, сноубордом или коньками. Впервые этим видом спорта занялся Дитер Стразилл (Dieter Strasilla) в Альпах в 70-х годах.

Суть: на снежной или ледяной поверхности управлять воздушным змеем (кайтом) и скользить по поверхности, маневрируя на поворотах и трамплинах. Новичкам нужно начинать с равнин, где осваиваются азы управления кайтом.

Нагрузка: ноги, пресс, руки.

Зимний виндсёрфинг

Это зимний вид спорта (Winter Windsurfing), похожий на сноукайтинг. Отличие в снаряжении: здесь используется специальный снаряд для скольжения (коньковая платформа или специальные лыжи) и парус. Зимний виндсерфинг

Отличительной особенностью снаряжения является парус. Эта конструкция представляет собой мачту размером от 2 до 5 метров, соединенную со снарядом скольжения посредством гибкого шарнира. Управление этой системой осуществляется за счет наклона паруса и руления ногами.

Нагрузка: руки, спина, ноги.

Фитнес зимой: брумбол

Эта зимняя спортивная командная игра (Broomball) представляет собой некий симбиоз хоккея с флорболом. Проводят ее на ледяной площадке (крытой или открытой).

БрумболСуть: В команде 5 игроков и вратарь. Инвентарь: мяч и метла (палка с симметричным пластиковым наконечником), а также обувь с резиновой подошвой вместо коньков. Правило такие же, как в хоккее: чья команда забьет больше голов, тот и победил.

Нагрузка: мышцы ног и спины.

Место проведения: любая открытая ледяная площадка, которую может занять ваша команда на 1-1,5 часа игры.

Лыжный велосипед

Те, кто предпочитает велоспорт, могут даже зимой кататься в свое удовольствие. Но не на обычном велосипеде (Ski Bike), а на омо! Это специальный лыжный снаряд, который является гибридом сноуборда и велосипеда.

Лыжный велосипед

Для езды на таком велосипеде необходимо использовать центр тяжести, чтобы двигаться, совершать маневры, повороты и остановки. Кататься на таком велосипеде лучше на ровном или холмистом участке без резких перепадов.

Нагрузка: активно работают мышцы ног, спины и пресса.

Айс-клайминг — отличный фитнес зимой

Айс-клайминг (Ice Climbing) — это восхождение на ледяные горы с использованием специального оборудования.

Суть: В соревнованиях по этому виду спорта учитывается высота вершины, техническая сложность пройденного маршрута, его характер и протяжённость. Новичкам предлагается начинать с самых простых и низких маршрутов, в дальнейшем, после приобретения навыков, можно переходить на более сложные и протяженные маршруты. Оборудование для занятий этим видом спорта можно купить в специализированном магазине.

Айс-клайминг

Нагрузка: данный вид спорта хорошо влияет на эластичность мышц, подтянутость. Работают мышцы рук и ног.

Советы

- для зимних занятий отлично подойдет лыжный костюм: куртка и брюки или теплый комбинезон. Выбирайте одежду по размеру (с запасом на ½ размера для удобства и возможности активно двигаться без стеснения движений);

- обязательно надевайте термобелье под основной костюм;

- ноги утепляйте с помощью теплых носков: сначала хлопковые, затем шерстяные;

- откажитесь от еды за час до и после занятий;

- пейте больше согревающего имбирного чая с лимоном, который очень полезен для пищеварения и ускоряет процесс метаболизма.

Вариантов для занятий фитнесом зимой масса. Главное не бояться экспериментировать и иметь желание идти к поставленной цели! Морозного и солнечного вам настроения и успехов!

Ксения Хизова, 05.12.2013.

Просмотров: 2897 • Источник: Onfit
Рейтинг: 1. (Оценить рейтинг могут зарегистрированные пользователи)

Вы можете принять участие в обсуждении этой статьи, (если зарегистрируетесь или авторизуетесь, то сможете получать уведомления о новых комментариях)
Тема Дата, время
Автор
Сообщений /
Просмотров
Дата последнего и его автор
Фитнес зимой — необычные виды спорта   06.10.16 14:17
~cool~8-|~cool~ [гость]
1 / 214 06.10.16 14:17
~cool~8-|~cool~ [гость]
RSSНОВЫЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
» Что брать в велопоход?
Malpa, 11.05.2017. (Спорт)
» Каким спортом заняться весной в Челябинске
Светлана Кротова, 09.03.2017. (Спорт)
» Как одеваться на пробежку зимой
Tim Wilson, 12.01.2017. (Спорт)
RSSНОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА
» Лето и зима! Подбор инвентаря для туризма и спорта.
Адвертайзинг КАРТА74, , 15.09.2017. (Спорт)
» Где взять деньги на отдых?
РА «Оптима», , 21.12.2016. (Природные богатства)
RSSСВЕЖИЕ ОТЧЁТЫ РАЗДЕЛА
» На великах вокруг Тургояка
Светланка (администратор портала), 28.03.2017. (Спорт)
» Покататься с ветерком на тюбингах в Лазурном
Светланка (администратор портала), 21.12.2016. (Спорт)
» Зима велосипедисту — не помеха!
Алексей, 22.11.2016. (Спорт)
RSSСВЕЖЕЕ В ФОРУМЕ РАЗДЕЛА
» Подарок
Андрей Федотов, 2019-10-11 14:44:42. (Форум спортсмена)
» Выбор тренажера
Оксана Конда, 2019-09-09 13:12:21. (Форум спортсмена)
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
эмблема Федерации спортивного туризма Челябинской областиЭмблема Федерации спортивного туризма Челябинской области символизирует поросшие лесом горы, разнотравье лугов, синь многочисленных водоёмов, безбрежное раздолье степей и хрустальную голубизну небес Южного Урала.
ИСТОРИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ
Экипаж "Союз ТМА-16" с клоунскими носами30.09.2009
Старт космического корабля «Союз ТМА-16» с экипажем в составе: командира корабля, уроженца Челябинска, Максима Сураева; бортинженера Джеффри Вильямса; клоуна Ги Лалиберте.
ПОЛЕЗНЫЙ ФАКТ О ПОРТАЛЕ
Опыт работы портала Карта74.рф показал: если регулярно рассказывать на своей странице в социальной сети о достопримечательностях Южного Урала, то можно прослыть среди своих друзей эрудированным человеком, патриотом родного края и любителем активного отдыха.
ГОЛОСОВАНИЕ НА ПОРТАЛЕ
Из какого источника должно финансироваться строительство галереи «Метеорит»?
 Федеральный бюджет
 Областной бюджет
 Городской бюджет
 Частные инвестиции
 Личные средства автора проекта
 Всем миром! На добровольные пожертвования граждан