Warning: Unexpected character in input: ' in /home/u28816/xn--74-6kca2cwbo.xn--p1ai/www/scripts/addKey.php on line 97
Что влияет на наш сон? - Форум - КАРТА74.рф
Вы здесь:   Главная » Отдых и здоровье » Форум отдыхающего » Что влияет на наш сон?

Форум отдыхающего

Как правильно отдохнуть и подлечиться, чтоб не пострадало здоровье? Какой санаторий или курорт выбрать? И почему южноуральские здравницы ничуть не хуже черноморских, кавказских и прочих турецких? А также — советы и хитрости санаторного отдыха, рекомендации бывалых отдыхающих и обмен опытом.
Всего сообщений: 2773. Дата и время последнего сообщения: 29.10.20 18:14
Страницы:   1  
Ссылка на пост 08.09.20 22:39  •  Тема: Что влияет на наш сон?
Vizara
690
()
Многие люди даже не подозревают, с чем связана их ежедневная бессонница. Рассмотрим основные причины этого.

Эмоциональная усталость - это, пожалуй, злейший враг сна. Конечно, нужно полностью расслабиться перед сном. Послушайте расслабляющую музыку в наушниках, предварительно скачав любимые треки с портала tondeapel.net. Можете принять ванну с успокаивающими ароматами (розмарин, мята, мелисса, ромашка). В спальне можно тихонько включить рингтон со звуками дождя или моря.

Учтите, что просмотр боевиков поздним вечером, и чтение книг с подобным сюжетом стимулируют нервную систему и, следовательно, не позволяют спокойно спать. Лучше читать и смотреть что-то успокаивающее.
Плохие и страшные сны также могут быть причиной бессонницы в последующие ночи. Но не отчаивайтесь, не каждый такой сон несет в себе плохие вести.

Немаловажным фактором является качественное спальное место: подушка, матрас и постельное белье. Уделите особое внимание этим постельным принадлежностям, от того, насколько они комфортны, напрямую зависит ваш сон.

Если вы не можете нормально спать в течение рабочей недели, возьмите выходной посреди недели, во время которого сможете рано лечь и хорошо выспаться. В это время отключите телефон и все остальное, что может вас побеспокоить.

Не используйте алкоголь в качестве снотворного. Он поможет быстро заснуть, но хорошо отдохнуть не удастся, потому что организм будет продолжать его выводить.

Поставьте в спальне розмарин или герань (они способствуют хорошему сну). Если это не поможет, и бессонница приобретет патологическое состояние - посетите врача. Нарушение сна может быть симптомом какой-нибудь болезни.

Кроме всего, что написано выше, замечательным средством является чашка теплого чая из мелиссы перед сном. Успокаивающее действие имеет также чай из валерьяны, лаванды и майорана. Попробуйте еще стакан теплого молока с медом или шоколадом.

[ Сообщение изменено автором 08.09.2020 22:39 ]

[ Цитировать ]    
 
Ссылка на пост 11.09.20 00:33  •  Тема: Re:Что влияет на наш сон?
funtik
1189
(Moskov)

[ Сообщение удалено автором 11.09.2020 00:34 ]

   
 
Ссылка на пост 11.09.20 00:38  •  Тема: Re:Что влияет на наш сон?
funtik
1189
(Moskov)
Мне снятся иногда сны, когда я не так сильно устаю на работе. Снится всегда все разное, иногда жизненные ситуации. Недавно приснился котенок, решил посмотреть что это значит по соннику здесь https://felomena.com/sonniki/k/kotenok/ , где есть расшифровка аж из 90 сонников собранных всех вместе на этом сайте, значит точно правдивая информация! Котята - это всегда неожиданность!
[ Цитировать ]    
 
Страницы:   1  
Правила форума     Справка по тэгам форума
Вы сможете добавить новое сообщение в эту тему форума, (если зарегистрируетесь или авторизуетесь, то сможете получать уведомления о новых комментариях)
RSSНОВЫЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
» Весна 2017 пришла на Южный Урал
Светлана Кротова, 24.03.2017. (Отдых и здоровье)
» Где отдохнуть с детьми в Челябинской области
Светлана Кротова, 24.01.2017. (Отдых и здоровье)
» Как пережить морозы? Правила поведения на холоде
Татьяна Рессина, 15.11.2016. (Отдых и здоровье)
RSSНОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА
» Горячие источники Тюмени
Адвертайзинг КАРТА74, , 25.05.2018. (Отдых и здоровье)
» Военное снаряжение — выбор очевиден
Адвертайзинг КАРТА74, , 19.03.2018. (Отдых и здоровье)
» Современная система кредитования
Адвертайзинг КАРТА74, , 05.02.2018. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖИЕ ОТЧЁТЫ РАЗДЕЛА
» Александрия
Belog65, 17.02.2017. (Отдых и здоровье)
» Поход за вдохновением
Катя Куликовских, 01.02.2016. (Отдых и здоровье)
» Сбывшаяся мечта — сплав по реке Ай
Алёна Лайер, 13.08.2015. (Отдых и здоровье)
» Прекрасные выходные в «Деревеньке Аракуль»
Алёна Лайер, 05.06.2015. (Отдых и здоровье)
» Ледовый городок на ЧМЗ. Челябинск 2015
Мария, 09.02.2015. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖЕЕ В ФОРУМАХ
» Сколько нужно денег?
Сергей Дмитрачев, 2020-10-28 20:10:45. (Форум спортсмена)
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
Святая ДуняшаНесмотря на то, что Евдокия Маханькова не канонизирована Русской Православной Церковью, в селе Чудиново Октябрьского района её почитают как святую, а посетившие её могилу на местном кладбище рассказывают о случаях выздоровления и чудесных исцелениях. Люди называют Евдокию «святой Дуняшей».
ИСТОРИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ
Челябинская область17.01.1934
Дата образования Челябинской области после упразднения Уральской области, административным центром которой был Свердловск.
ПОЛЕЗНЫЙ ФАКТ О ПОРТАЛЕ
Если посетитель зарегистрировался на Карта74.рф, то он может ставить оценки («плюс 1» или «минус 1») всем авторским материалам — статьям, отчётам, галереям.
ГОЛОСОВАНИЕ НА ПОРТАЛЕ
Какой из разделов портала Карта74.рф наиболее интересен лично для Вас?
 Туристические объекты
 Населённые пункты
 Природные богатства
 Отдых и здоровье
 Спорт на природе
 Рыбалка и охота