Вы здесь:   Главная » Отдых и здоровье » Статьи » Все — в прорубь! Как стать моржом

Все — в прорубь! Как стать моржом

Эти больные, добровольно ныряющие зимой в ледяную воду, по статистике, оказывается, чертовски здоровые! Так что если у вас со здоровьем проблемы — срочно сигайте в прорубь. А мы подскажем — где и как.
Все — в прорубь! Как стать моржом

Моржевание — на пользу алкоголикам

Согласно народному поверью, если в Крещение окунуться три раза в прорубь, то вода смоет все грехи. Наука же — медицина, в частности — относится к моржеванию не столь однозначно. Но пока медики спорят, народ купается. И результаты этого купания вызывают неподдельное удивление: ледяная водичка идет на пользу здоровью. Один морж рассказывал, что избавился от астмы, другой — от радикулита. И уж совсем фантастическое откровение: прорубь спасает от пьянства! Оказывается, моржевание стимулирует выработку в организме каких-то хитрых гормонов, которые подменяют собой алкоголь. И человек уже не притрагивается к спиртному: бежит от бутылки прямиком в прорубь.

Медики отмечают два главных фактора в процессе закаливания водой — обезболивание и психостимулирование. При регулярном и кратковременном воздействии от нескольких секунд до одной-двух минут происходит положительное стрессовое воздействие на организм. Включается важный механизм терморегуляции. Вам уже не страшны простуда и насморк. При более длительном воздействии холод добирается до внутренних органов, оздоровляя их. Но здесь будьте осторожны, главное — не переборщить!

Игра на раздевание

Главное правило в закаливании — постепенность. Начинать лучше летом, купаясь или обливаясь холодной водой один-два раза в неделю. Окунаться нужно всего на несколько минут. Большего не требуется, ведь цель закаливания — охладить поверхность тела. Этого достаточно: организм отреагирует сразу.

Впрочем, можно приобщаться к моржеванию и зимой, только по иной методике. Но и здесь главное — постепенность! Для начала займитесь гимнастикой на берегу. Пару недель, месяц. Каждый раз снимайте с себя по одной одежке, пока не останетесь в плавках. Вот тогда и подошла пора прыгать в прорубь. Окунулся и быстро на берег. Погружаться с головой в воду и обтираться после ныряния бывалые моржи не рекомендуют. Считается, что вода должна высохнуть на теле, тогда эффект от водных процедур больше. Затем нужно быстренько переодеться в сухое. Вот и вся наука моржевания.

Кто-то принимает водные процедуры пару раз в неделю, а кто и каждый день. Еще одна рекомендация профессионалов: не ешьте и не пейте перед купанием — после еды должно пройти 2–3 часа. А горячего чайку лучше выпить чуть позже.

И последнее: прежде чем начать заниматься моржеванием, посоветуйтесь с врачом. Это никогда не помешает.

Морж-разрядник

Если вы вдруг почувствовали, что в проруби вам уже тесно и душа требует простора, тогда вам впору переквалифицироваться в профи: выходить на море и плавать рядом с айсбергами. В спортивном моржевании есть свои рекорды. Так, много лет назад одна американка переплыла Берингов пролив при температуре воды плюс 6–80С и попала в Книгу рекордов Гиннесса. Есть даже нормативы спортивной классификации по зимнему марафонскому плаванию. Например, если вы преодолеете 700 м быстрее чем за 20 минут в воде +30С, то получите первый разряд. А вот если покажете результат лучше 10 минут на дистанции 300 м, но в воде — 1… — 20С (имеется в виду соленая вода; пресная, как известно, при температуре ниже нуля превращается в лед), — станете мастером спорта международного класса!

Впрочем, за рекордами не всегда надо далеко ехать. Можно и в родном городе посоревноваться. Раньше профессиональные моржи показывали экстра-класс на Москве-реке в районе «Парка культуры». Но сейчас там такая экологическая обстановка, что могут плавать только отчаянные смельчаки, не страшащиеся мутации. Поэтому центр столичного зимнего плавания переместился в Серебряный бор. Здесь часто проходят заплывы на 25–50 м, а московская Федерация зимнего плавания разработала спортивные нормативы. Теперь победитель городских соревнований может гордо носить на груди значок «Морж-разрядник».

А. Петров, 05.11.2013.

Просмотров: 1299 • Источник: Советский спорт
Рейтинг: 1. (Оценить рейтинг могут зарегистрированные пользователи)

Вы можете принять участие в обсуждении этой статьи, (если зарегистрируетесь или авторизуетесь, то сможете получать уведомления о новых комментариях)
RSSНОВЫЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
» Весна 2017 пришла на Южный Урал
Светлана Кротова, 24.03.2017. (Отдых и здоровье)
» Где отдохнуть с детьми в Челябинской области
Светлана Кротова, 24.01.2017. (Отдых и здоровье)
» Как пережить морозы? Правила поведения на холоде
Татьяна Рессина, 15.11.2016. (Отдых и здоровье)
RSSНОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА
» Отдых в отеле Romani
Адвертайзинг КАРТА74, , 10.12.2017. (Отдых и здоровье)
» Уникальные апартаменты в гостиничном комплексе Измайлово
Адвертайзинг КАРТА74, , 30.10.2017. (Отдых и здоровье)
» Достойный комфорт в доме с Пинскдрев
Адвертайзинг КАРТА74, , 17.08.2017. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖИЕ ОТЧЁТЫ РАЗДЕЛА
» Александрия
Belog65, 17.02.2017. (Отдых и здоровье)
» Поход за вдохновением
Катя Куликовских, 01.02.2016. (Отдых и здоровье)
» Сбывшаяся мечта — сплав по реке Ай
Алёна Лайер, 13.08.2015. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖЕЕ В ФОРУМЕ РАЗДЕЛА
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
Школа путешественников Фёдора КонюховаВ Челябинской области действует палаточный лагерь Школа путешественников Фёдора Конюхова. Лагерь расположен на озере Тургояк.
ИСТОРИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ
Геолог Григорий Вертушков20.01.1909
В Кыштыме родился Григорий Николаевич Вертушков, первооткрыватель Кыштымского месторождения гранулированного кварца, заслуженный геолог РСФСР, директор Уральского геологического музея.
ПОЛЕЗНЫЙ ФАКТ О ПОРТАЛЕ
Если вы не знаете в каком разделе искать интересующий вас объект — воспользуйтесь поиском в верху страницы. Если поиск не показал ни одного результата, попробуйте воспользоваться поиском Яндекса по порталу — этот вид поиска помогает находить объекты даже по расплывчатым описаниям вроде «старинная гостиница троицк».
ГОЛОСОВАНИЕ НА ПОРТАЛЕ
Какой из разделов портала Карта74.рф наиболее интересен лично для Вас?
 Туристические объекты
 Населённые пункты
 Природные богатства
 Отдых и здоровье
 Спорт на природе
 Рыбалка и охота