Warning: Unexpected character in input: ' in /home/u28816/xn--74-6kca2cwbo.xn--p1ai/www/scripts/addKey.php on line 97
Все - в прорубь! Как стать моржом - Статьи - КАРТА74.рф
Вы здесь:   Главная » Отдых и здоровье » Статьи » Все — в прорубь! Как стать моржом

Все — в прорубь! Как стать моржом

Эти больные, добровольно ныряющие зимой в ледяную воду, по статистике, оказывается, чертовски здоровые! Так что если у вас со здоровьем проблемы — срочно сигайте в прорубь. А мы подскажем — где и как.
Все — в прорубь! Как стать моржом

Моржевание — на пользу алкоголикам

Согласно народному поверью, если в Крещение окунуться три раза в прорубь, то вода смоет все грехи. Наука же — медицина, в частности — относится к моржеванию не столь однозначно. Но пока медики спорят, народ купается. И результаты этого купания вызывают неподдельное удивление: ледяная водичка идет на пользу здоровью. Один морж рассказывал, что избавился от астмы, другой — от радикулита. И уж совсем фантастическое откровение: прорубь спасает от пьянства! Оказывается, моржевание стимулирует выработку в организме каких-то хитрых гормонов, которые подменяют собой алкоголь. И человек уже не притрагивается к спиртному: бежит от бутылки прямиком в прорубь.

Медики отмечают два главных фактора в процессе закаливания водой — обезболивание и психостимулирование. При регулярном и кратковременном воздействии от нескольких секунд до одной-двух минут происходит положительное стрессовое воздействие на организм. Включается важный механизм терморегуляции. Вам уже не страшны простуда и насморк. При более длительном воздействии холод добирается до внутренних органов, оздоровляя их. Но здесь будьте осторожны, главное — не переборщить!

Игра на раздевание

Главное правило в закаливании — постепенность. Начинать лучше летом, купаясь или обливаясь холодной водой один-два раза в неделю. Окунаться нужно всего на несколько минут. Большего не требуется, ведь цель закаливания — охладить поверхность тела. Этого достаточно: организм отреагирует сразу.

Впрочем, можно приобщаться к моржеванию и зимой, только по иной методике. Но и здесь главное — постепенность! Для начала займитесь гимнастикой на берегу. Пару недель, месяц. Каждый раз снимайте с себя по одной одежке, пока не останетесь в плавках. Вот тогда и подошла пора прыгать в прорубь. Окунулся и быстро на берег. Погружаться с головой в воду и обтираться после ныряния бывалые моржи не рекомендуют. Считается, что вода должна высохнуть на теле, тогда эффект от водных процедур больше. Затем нужно быстренько переодеться в сухое. Вот и вся наука моржевания.

Кто-то принимает водные процедуры пару раз в неделю, а кто и каждый день. Еще одна рекомендация профессионалов: не ешьте и не пейте перед купанием — после еды должно пройти 2–3 часа. А горячего чайку лучше выпить чуть позже.

И последнее: прежде чем начать заниматься моржеванием, посоветуйтесь с врачом. Это никогда не помешает.

Морж-разрядник

Если вы вдруг почувствовали, что в проруби вам уже тесно и душа требует простора, тогда вам впору переквалифицироваться в профи: выходить на море и плавать рядом с айсбергами. В спортивном моржевании есть свои рекорды. Так, много лет назад одна американка переплыла Берингов пролив при температуре воды плюс 6–80С и попала в Книгу рекордов Гиннесса. Есть даже нормативы спортивной классификации по зимнему марафонскому плаванию. Например, если вы преодолеете 700 м быстрее чем за 20 минут в воде +30С, то получите первый разряд. А вот если покажете результат лучше 10 минут на дистанции 300 м, но в воде — 1… — 20С (имеется в виду соленая вода; пресная, как известно, при температуре ниже нуля превращается в лед), — станете мастером спорта международного класса!

Впрочем, за рекордами не всегда надо далеко ехать. Можно и в родном городе посоревноваться. Раньше профессиональные моржи показывали экстра-класс на Москве-реке в районе «Парка культуры». Но сейчас там такая экологическая обстановка, что могут плавать только отчаянные смельчаки, не страшащиеся мутации. Поэтому центр столичного зимнего плавания переместился в Серебряный бор. Здесь часто проходят заплывы на 25–50 м, а московская Федерация зимнего плавания разработала спортивные нормативы. Теперь победитель городских соревнований может гордо носить на груди значок «Морж-разрядник».

А. Петров, 05.11.2013.

Просмотров: 2049 • Источник: Советский спорт
Рейтинг: 1. (Оценить рейтинг могут зарегистрированные пользователи)

Вы можете принять участие в обсуждении этой статьи, (если зарегистрируетесь или авторизуетесь, то сможете получать уведомления о новых комментариях)
RSSНОВЫЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
» Весна 2017 пришла на Южный Урал
Светлана Кротова, 24.03.2017. (Отдых и здоровье)
» Где отдохнуть с детьми в Челябинской области
Светлана Кротова, 24.01.2017. (Отдых и здоровье)
» Как пережить морозы? Правила поведения на холоде
Татьяна Рессина, 15.11.2016. (Отдых и здоровье)
RSSНОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА
» Горячие источники Тюмени
Адвертайзинг КАРТА74, , 25.05.2018. (Отдых и здоровье)
» Военное снаряжение — выбор очевиден
Адвертайзинг КАРТА74, , 19.03.2018. (Отдых и здоровье)
» Современная система кредитования
Адвертайзинг КАРТА74, , 05.02.2018. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖИЕ ОТЧЁТЫ РАЗДЕЛА
» Александрия
Belog65, 17.02.2017. (Отдых и здоровье)
» Поход за вдохновением
Катя Куликовских, 01.02.2016. (Отдых и здоровье)
» Сбывшаяся мечта — сплав по реке Ай
Алёна Лайер, 13.08.2015. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖЕЕ В ФОРУМЕ РАЗДЕЛА
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
Уральское здоровьеВошедшее в поговорку, поздравления юбилярам и, чего греха таить, в застольные пожелания «уральское здоровье» — есть сложный комплекс характеристик организма, позволяющий, в частности, избегать простудных заболеваний, стойко переносить тяготы и лишения, сохранять бодрость духа, оптимизм, жизнелюбие и способность к репродукции на протяжении многих лет.
ИСТОРИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ
Туристский форум Южного Урала25.09.2015
В Златоусте открылся Межрегиональный туристский форум Южного Урала «Внутренний туризм: инструкция по применению». В работе форума приняли участие глава Ростуризма О. П. Сафронов, губернатор Челябинской области Б. А. Дубровский, специалисты отрасли и гости из других регионов.
ПОЛЕЗНЫЙ ФАКТ О ПОРТАЛЕ
Чтобы рассказать своим друзьям в социальных сетях о какой-то достопримечательности, новости или понравившейся статье достаточно нажать кнопку «Поделиться» нужной соцсети.
ГОЛОСОВАНИЕ НА ПОРТАЛЕ
Лучшее место летнего отдыха для вас — это …
 Палаточный кемпинг
 База отдыха с минимальным набором удобств
 Комфортабельный дом отдыха
 Санаторий с лечебной программой
 Отель клубного типа с большим выбором развлечений
 Обычно я отдыхаю в необорудованных местах