Warning: Unexpected character in input: ' in /home/u28816/xn--74-6kca2cwbo.xn--p1ai/www/scripts/addKey.php on line 97
Отдых в горах зимой - полезные советы - Статьи - КАРТА74.рф
Вы здесь:   Главная » Отдых и здоровье » Статьи » Отдых в горах зимой — полезные советы

Отдых в горах зимой — полезные советы

Впереди зима, и народ засобирался в горы. Для того, что активный отдых стал источником исключительно положительных эмоций, необходимо помнить несколько простых правил.
Отдых в горах зимой — полезные советы

Для начала честно ответьте себе на вопрос: насколько вы готовы к отдыху в горах? Речь идет не столько о моральной, сколько о физической подготовке. Если вы целый год провели сидя за столом в офисе или у телевизора дома, то, возможно, понадобится уточнить у врача состояние вашего здоровья. Существуют болезни, при которых активный отдых в горах может быть противопоказан. Это различные хронические заболевания, которые в условиях гор могут обостряться, состояния с различными нарушениями органов чувств: зрения, равновесия и так далее. Если вы никогда не были в горах, возможно, не стоит выбирать места отдыха с экстремальными условиями и ограничиться несложными склонами и маршрутами. Если ваша работа малоподвижна, за пару месяцев до поездки неплохо было бы начать приводить себя в нормальную физическую форму. Позаботьтесь о том, чтобы одежда соответствовала климату, не забудьте взять с собой защитные кремы от солнечных ожогов, так как в горах солнечное излучение чувствуется сильнее.

Приехав в горы, необходимо ознакомиться с местом пребывания, состоянием лыжных трасс, их пересечений, наличием опасных мест. Даже многоопытные горнолыжники тщательно изучают трассу. Не стоит выбирать сразу сложные склоны. А если вы начинающий, то желательно воспользоваться помощью инструктора.

Ежедневно проверяйте состояние вашего снаряжения: лыж, креплений, ботинок. Намного безопаснее вовремя заметить трещину и сменить снаряжение. В любом случае не стесняйтесь обратиться за разъяснением по поводу значимости видимых дефектов снаряжения к инструктору или бывалым горнолыжникам.

Соблюдайте общие правила безопасности на склоне. Главное из них — быть всегда внимательным. Ведь, кроме вас, здесь, скорее всего, присутствуют другие отдыхающие. Научитесь правильно падать — корпусом вверх по склону. В противном случае вы просто не сможете быстро остановиться, а значит, будете долго скользить с горы головой вниз. Это и неприятно, и опасно. Падая вбок, избегайте удара коленями о снег, если у вас нет наколенников. Просто поверните колени, чтобы не удариться. Приземляться лучше на самую мягкую часть тела. Не стоит слишком сильно бороться за то, чтобы оставаться на ногах в экстремальной ситуации. Если вы падаете на высокой скорости, постарайтесь покатиться после падения: ныряние в снег может оказаться более неприятным, чем кажется. Не надевайте слишком скользкую одежду. И никогда не используйте палки для остановки. Попытка торможения ими может оказаться очень опасной. В поход зимой

Ни в коем случае не катайтесь в состоянии даже легкого опьянения: алкоголь расслабляет и снижает скорость реакции. Не катайтесь, когда чувствуете усталость.

Избегайте лишний раз переходить трассу, особенно в скоростных местах. Это будет напоминать попытку перебежать автобан без последствий для здоровья. Зачем рисковать? Если вы начинающий горнолыжник, то не пытайтесь повторять трюки, увиденные в кино, или то, что делают профессионалы. Не заезжайте под запрещающие знаки. При возникновении сложных погодных условий (плохая видимость, оледенение и т. д.) лучше проведите время в гостинице. Не выезжайте в одиночку на незнакомые склоны.

Наталия Колесникова, 21.11.2013.

Просмотров: 7415 • Источник: Ставропольская правда
Рейтинг: 1. (Оценить рейтинг могут зарегистрированные пользователи)

Вы можете принять участие в обсуждении этой статьи, (если зарегистрируетесь или авторизуетесь, то сможете получать уведомления о новых комментариях)
RSSНОВЫЕ СТАТЬИ РАЗДЕЛА
» Весна 2017 пришла на Южный Урал
Светлана Кротова, 24.03.2017. (Отдых и здоровье)
» Где отдохнуть с детьми в Челябинской области
Светлана Кротова, 24.01.2017. (Отдых и здоровье)
» Как пережить морозы? Правила поведения на холоде
Татьяна Рессина, 15.11.2016. (Отдых и здоровье)
RSSНОВЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ РАЗДЕЛА
» Горячие источники Тюмени
Адвертайзинг КАРТА74, , 25.05.2018. (Отдых и здоровье)
» Военное снаряжение — выбор очевиден
Адвертайзинг КАРТА74, , 19.03.2018. (Отдых и здоровье)
» Современная система кредитования
Адвертайзинг КАРТА74, , 05.02.2018. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖИЕ ОТЧЁТЫ РАЗДЕЛА
» Александрия
Belog65, 17.02.2017. (Отдых и здоровье)
» Поход за вдохновением
Катя Куликовских, 01.02.2016. (Отдых и здоровье)
» Сбывшаяся мечта — сплав по реке Ай
Алёна Лайер, 13.08.2015. (Отдых и здоровье)
RSSСВЕЖЕЕ В ФОРУМЕ РАЗДЕЛА
ИНТЕРЕСНЫЙ ФАКТ
Озеро на Южном УралеСамыми популярными озерами, на берегах которых расположились курорты Челябинской области, являются Увильды, Чебаркуль, Тургояк, Кисегач, Сунгуль — рядом с ними находится примерно треть санаториев и курортов области.
ИСТОРИЧЕСКИЙ КАЛЕНДАРЬ
Троицк Челябинская область17.06.1743
Была заложена Троицкая крепость в Оренбургской губернии. Место выбрал начальник Оренбургской комиссии и будущий первый губернатор Оренбургской губернии Иван Иванович Неплюев.
ПОЛЕЗНЫЙ ФАКТ О ПОРТАЛЕ
Фото и видео на портал Карта74.рф можно вставлять из любимой социальной сети — Вконтакте, Facebook, Мой Мир, Яндекс-Фотки, Google+, Livejournal (Живой Журнал) или любого файлообменника.
ГОЛОСОВАНИЕ НА ПОРТАЛЕ
Из какого источника должно финансироваться строительство галереи «Метеорит»?
 Федеральный бюджет
 Областной бюджет
 Городской бюджет
 Частные инвестиции
 Личные средства автора проекта
 Всем миром! На добровольные пожертвования граждан